节后综合症频发 上班族“康复”三妙招|fb体育官网

本文摘要：中新网10月8日电（生活频道 张艳红）2020-03-11 是国庆7天长假后的第一个工作日，昨日无论是在微博、微信上都是哀声一片，人人都在喊出想下班。

中新网10月8日电（生活频道 张艳红）2020-03-11 是国庆7天长假后的第一个工作日，昨日无论是在微博、微信上都是哀声一片，人人都在喊出想下班。节后的第一个工作日里相当大一部分人都无法转入角色，各种生理和心理的呼吸困难争相来袭， 节后综合症缠上了上班族，沦为了流行病。

如何应付节后综合症，请求随中新网生活频道一起理解下上班族康复三智招吧。　　睡眠中不规律造成身体疲乏　　节日期间人们好不容易挣脱工作苦恼，出外旅游、通宵娱乐、吃饭K歌，各种娱乐活动使得身体没有能获得充份的睡觉，人体长时间的生物钟也被打乱，节后下班第一天身体不会深感无比的疲乏。

　　对策：身体感觉疲乏可以用午休时间散散步、讲出音乐、睡觉个午觉，也可以做到个SPA放开下。晚上提早一两小时睡觉，使身体尽早调整到最佳状态庆贺下一个工作日的来临。

　　大吃大喝引起肠胃呼吸困难　　国庆7天乐，每天不吃不吃又喝喝，身体摄取了过多的高脂肪或热量低的食物，引发消化不良或肠道阻塞等。　　对策：节后多不吃素食，每顿饭不吃七八分啖，多不吃新鲜的蔬菜水果，适度运动。如果感觉消化不良可以不吃些山楂片等胆消化的食物，如果呕吐、腹泻、饮酒引发的胃部不适不应尽早就诊。

　　玩乐过度患上下班恐惧症　　快乐休闲娱乐的7天假期迅速就完结了，很多人无法马上转入紧绷的工作中，有的人甚至经常出现了情绪、不安、焦躁等情绪。甚至连医院的心理科都经常出现了前来自居下班恐惧症的人群。　　对策：2020-03-11 是节后的第一个工作日，上班族可以将手头的工作分下轻重缓急，再行从非常简单、应急的工作转行，简单的工作等转入了角色再行开始做到，这样的过度可以较好的减轻情绪情绪，让自己更慢的转入到工作状态中。

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